Bo día!
O luns falamos da importancia da actividade física, sobre todo en momentos como os que estamos a vivir. Pero, non podemos olvidar a gran importancia que tamén ten a ALIMENTACIÓN, tanto normalmente, como nesta situación de corentena.
Hábitos para unha alimentación sa e equilibrada:
- Consumir variedade de alimentos, de todos os grupos (Cereais, froitas, hortalizas, legumes, aceites, lácteos, carnes, peixes, etc …) e nas proporcións axeitadas.
- Dar prioridade ás froitas e ás verduras.
- Reducir a inxesta de doces de procedencia industrial.
- Facer cinco comidas ao día (moderación nas cantidades consumidas en relación co gasto enerxético).
- Hidratarnos abundantemente.
- Exercicio físico diario.
- Un boa hixiene: corporal, dental, …
- Durmir ben: Entre 8 e 10 horas. Crear un bo hábito de sono.
Aprendimos algo?
Aplicamos o que aprendimos ou sabemos, día a día?
Ánimo!
O mesmo podemos facer unha merendola sa e equilibrada?
Que vos parece?
Tes razón profe, estos vídeos me han axudado a comprender que hai que coidar o noso corpo.
ResponderEliminarCanto me alegra "escoitar" unha voz!!! Por ese motivo estou aquí colgando cousiñas, para que vos sirvan de axuda, en especial, nestos momentos tan difíciles.
EliminarMoitos Bicos!